YOGA INICIAL – GUÍA BÁSICA: Posturas + Consejos (COLECCIÓN MÁS BIENESTAR)

El Yoga es una disciplina milenaria que proviene de la India y que se emplea actualmente para encontrar un equilibrio entre el cuerpo y la mente. A través de la práctica del Yoga se intenta controlar el estrés, relajar el cuerpo y alimentar el espíritu. El secreto está combinar movimientos físicos con técnicas de relajación mental. En este libro encontrarás la información y los ejercicios adecuados para iniciarte en la práctica del Hatha Yoga, la variante más practicada en Occidente. Además esta nueva edición incluye un nivel medio de posturas y la secuencia de "El Saludo al Sol", considerada como la más famosa secuencia de asanas del Yoga Postural. ¡Descúbrelo ya mismo y aumenta tu bienestar físico y mental!

CONTENIDOS:

- Principios básicos del Yoga
- La base de la práctica del Yoga
- Las diferentes escuelas clásicas de Yoga
- Relajación muscular para liberar tensiones
- Relajación por medio de la respiración
- Relajación corporal para un bienestar total
- Relajación básica a través de la Meditación
- Estira todo el cuerpo antes de comenzar Yoga
- Aprende Yoga a través de sencillas posturas
- Una postura para equilibrar la mente y el cuerpo
- Una postura para mejorar la columna
- El Saludo al Sol: Un nuevo nivel de práctica
- Ejercicios de Hatha Yoga para bajar de peso
- La alimentación en el Yoga
- Dos recetas para una dieta yóguica
- EXTRA: Antigimnasia para liberar el estrés
- AUTOTEST: ¿Llevas una vida feliz?