¿Qué vas a aprender en este libro?
-Vas a conocer de manera concreta en que consiste el mindfulness y sus beneficios para tu salud cuerpo-mente y la salud del bebé.
-Vas a reflexionar y a tomar conciencia de tu realidad.
-Aprenderás a controlar del estrés, las emociones y reacciones propias de esta etapa del embarazo.
-Te proporcionaré ejercicios de relajación para aprender a alejar la mente de preocupaciones, ansiedades y resistencias y poder disfrutar del aquí y el ahora, y a disfrutar del momento único del embarazo.
-Te enseñaré la importancia de la meditación diaria para tu salud y la de tu bebé. Es una práctica que te ayudará a potenciar tu felicidad y confianza en ti misma, reduciendo tus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
-Te facilitaré técnicas y visualizaciones para aceptar el embarazo con todos sus cambios, posibles molestias, para que vivas plena y conscientemente el embarazo.
-El objetivo es que disfrutes plenamente de tu embarazo, que conozcas esa personita que ha aparecido, comprenderla, aceptarla y seguir creciendo internamente con ella.
Quién Soy?
Soy una mamá de 2 niños, con varios títulos universitarios, conferenciante e investigadora. También me considero una estudiosa del increíble potencial de nuestro cerebro y eso me ha llevado a explorar sus límites. Además, me encanta leer y escribir libros de autoayuda y superación.
Cuando puse en práctica los consejos para controlar y liberar mi mente durante el embarazo, me convertí en la premamá que siempre había soñado. Esa increíble habilidad me ayudó a explotar todo mi potencial y eso se tradujo en mucha tranquilidad en el embarazo y de cara al parto.
Necesitas despojarte de todas las angustias, miedos, confusión y estrés que causa el embarazo, para que aprendas a disfrutar a plenitud de ese momento maravilloso por el que estas atravesando con la maternidad. El Mindfulness te ayudará a afrontar de manera placentera aquellas situaciones no tan agradables del embarazo y de la vida misma.
Por eso quise compartir este maravilloso secreto, porque sueño con un mundo mejor, rodeado de mamás felices y plenas. Y aplicando el mindfulness durante tu embarazo, conseguirás tenerlo todo bajo control y un embarazo y parto óptimo.
