Canvia de vida, posa’t a córrer

Córrer està de moda: fes-ho bé per millorar la teva salut Córrer s'ha convertit en hàbit per a uns, en teràpia per a uns altres o simplement en un plaer per a molts. L'origen de la disciplina de la carrera es remunta molt temps enrere, quan l'ésser humà corria al darrere d'un animal per caçar-lo, o al davant per escapar-se'n. En l'actualitat són moltes les persones que dediquen part del seu temps a córrer. Però, ho fem de la manera més adequada? Córrer, és convenient per a mi? Com puc millorar la meva tècnica? Quina importància té la roba, les vambes i altres accessoris? Quina distància i quin ritme he d'assolir? Què aporta a la meva salut? Aquest llibre dóna resposta a aquestes i moltes altres preguntes. Mitjançant explicacions pràctiques i senzilles, el lector entendrà com ha de córrer, aprendrà a fer-ho i millorarà la seva tècnica. Sabrà gestionar el seu cos a la perfecció i obtindrà informació i consells útils perquè el running millori la seva qualitat de vida.