Ratgeber Rohkost Ernährung
30 Tage Rohkost - Ein Selbstexperiment mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“
Dieses Buch ist der erste Teil der Serie „Ratgeber Rohkost Ernährung“. Die Autorin Nicole Quast-Prell experimentierte über einen Monat lang mit einer 100 %igen Ernährung aus frischem rohen Obst und Gemüse, sowie Nüssen und schrieb ihre Erfahrungen auf. Während dieser Zeit recherchierte sie intensiv zu diesem Thema gesund Ernährung mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen. Sie suchte nach Antworten auf die Fragen wie:
1.Wie viel Rohkost ist gesund?
2.Kann Rohkost krank machen?
3.Gibt es Mangelerscheinungen und wenn ja, welche?
4.Welche Vorteile bringen rohes Obst und Gemüse?
5.Welche Mythen gibt es?
6.…
Außerdem gibt die Autorin Tipps und Tricks zur Umsetzung von gesundem Obst und Gemüse im Alltag.
Hier die Übersicht für alle 4 Teile:
1.Teil „30 Tage Rohkost: Ein Selbstexperiment mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“
Das ist der Erfahrungsbericht zum Experiment, 30 Tage lang nur Rohkost zu essen. Hier erfährst du alles über tägliche Erlebnisse und Herausforderungen der Autorin, die in dieser Zeit auf Gekochtes verzichtete.
2.Teil „Allgemeinwissen über Rohkost - Die Wahrheit über Rohkost Ernährung mit ihren Vor- und Nachteilen"
Dieser Teil gibt dir Hintergrundwissen zur Rohkost Ernährung und beantwortet Fragen wie:
1.Was bedeutet 100 % Rohkost Ernährung und macht das Sinn?
2.Warum lebt jemand nur von rohen Nahrungsmitteln?
3.Ist das gesund und was sagen wissenschaftliche Studien dazu?
4.Welche Vor- und Nachteile gibt es?
5.Soll man für immer Rohkost essen? Wenn ja: Wieso? Und wenn nein: Wieso nicht?
6.Welche Wirkungen (im Positiven wie im Negativen) kann jemand mit Rohkost erwarten?
7.Was sollte bei der Nahrungsauswahl beachtet werden?
8.Was sind die wichtigsten Kritikpunkte?
3.Teil „Die Umstellung auf mehr Rohkost im Alltag mit vielen Tipps und Tricks“
Dieser Teil hilft dir dabei, eine gesündere Ernährung mit vitamin- und mineralreichen Lebensmitteln in deinem Alltag praktisch umsetzten zu können. Du bekommst hier vielfältige Tipps und Tricks, wie eine gesunde Ernährung mit mehr Rohkost für die ganze Familie funktionieren kann.
4.Teil „Rohe Rezepte - Einfache Rezepte mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“
Du bekommst hier eine Übersicht von veganen Rohkost Rezepten mit vielen hilfreichen Dips, sorry ich meinte Tipps, für den praktischen Einsatz im Alltag. Du bekommst einfach nachzumachende Rezepte für Smoothies, Suppen, Wraps und Co., die gut schmecken. So machst du dir einfach:
•Rohkost Frühstück
•Rohkost Mittagessen
•Rohkost Abendessen
•Rohkost Snacks
•Rohkost Desserts.
Zu dieser Buchserie gibt es außerdem Bonusmaterial.
30 Tage Rohkost - Ein Selbstexperiment mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“
Dieses Buch ist der erste Teil der Serie „Ratgeber Rohkost Ernährung“. Die Autorin Nicole Quast-Prell experimentierte über einen Monat lang mit einer 100 %igen Ernährung aus frischem rohen Obst und Gemüse, sowie Nüssen und schrieb ihre Erfahrungen auf. Während dieser Zeit recherchierte sie intensiv zu diesem Thema gesund Ernährung mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen. Sie suchte nach Antworten auf die Fragen wie:
1.Wie viel Rohkost ist gesund?
2.Kann Rohkost krank machen?
3.Gibt es Mangelerscheinungen und wenn ja, welche?
4.Welche Vorteile bringen rohes Obst und Gemüse?
5.Welche Mythen gibt es?
6.…
Außerdem gibt die Autorin Tipps und Tricks zur Umsetzung von gesundem Obst und Gemüse im Alltag.
Hier die Übersicht für alle 4 Teile:
1.Teil „30 Tage Rohkost: Ein Selbstexperiment mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“
Das ist der Erfahrungsbericht zum Experiment, 30 Tage lang nur Rohkost zu essen. Hier erfährst du alles über tägliche Erlebnisse und Herausforderungen der Autorin, die in dieser Zeit auf Gekochtes verzichtete.
2.Teil „Allgemeinwissen über Rohkost - Die Wahrheit über Rohkost Ernährung mit ihren Vor- und Nachteilen"
Dieser Teil gibt dir Hintergrundwissen zur Rohkost Ernährung und beantwortet Fragen wie:
1.Was bedeutet 100 % Rohkost Ernährung und macht das Sinn?
2.Warum lebt jemand nur von rohen Nahrungsmitteln?
3.Ist das gesund und was sagen wissenschaftliche Studien dazu?
4.Welche Vor- und Nachteile gibt es?
5.Soll man für immer Rohkost essen? Wenn ja: Wieso? Und wenn nein: Wieso nicht?
6.Welche Wirkungen (im Positiven wie im Negativen) kann jemand mit Rohkost erwarten?
7.Was sollte bei der Nahrungsauswahl beachtet werden?
8.Was sind die wichtigsten Kritikpunkte?
3.Teil „Die Umstellung auf mehr Rohkost im Alltag mit vielen Tipps und Tricks“
Dieser Teil hilft dir dabei, eine gesündere Ernährung mit vitamin- und mineralreichen Lebensmitteln in deinem Alltag praktisch umsetzten zu können. Du bekommst hier vielfältige Tipps und Tricks, wie eine gesunde Ernährung mit mehr Rohkost für die ganze Familie funktionieren kann.
4.Teil „Rohe Rezepte - Einfache Rezepte mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“
Du bekommst hier eine Übersicht von veganen Rohkost Rezepten mit vielen hilfreichen Dips, sorry ich meinte Tipps, für den praktischen Einsatz im Alltag. Du bekommst einfach nachzumachende Rezepte für Smoothies, Suppen, Wraps und Co., die gut schmecken. So machst du dir einfach:
•Rohkost Frühstück
•Rohkost Mittagessen
•Rohkost Abendessen
•Rohkost Snacks
•Rohkost Desserts.
Zu dieser Buchserie gibt es außerdem Bonusmaterial.
