Erfolgreiches Stressmanagement für Dummies

Stress kann immens negative Auswirkungen auf den geistigen, korperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeintrachtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern konnen. Zunachst zeigt er auf, was Stress uberhaupt ist, wie er sich auf das personliche Wohlbefinden auswirkt und wie man sein personliches Stresslevel bestimmt. Anhand von vielen Ubungen lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und damit wesentlich entspannter werden. Au?erdem erklart Elkin, wie man Stress verringert und stressende Situationen vermeiden kann.