En nuestro día a día somos sensibles a todo lo que va sucediendo fuera – conflictos, dificultades, éxitos, fracasos, noticias, comentarios de otros… - y también somos sensibles a lo que sucede en nuestra mente y cuerpo. Los pensamientos que tenemos nos afectan, y también las emociones y las sensaciones físicas. Todo ello va teniendo un impacto en nuestro grado de estrés. Ese estrés afecta a nuestro estado de ánimo, a la salud y también al rendimiento de nuestro trabajo. Incluso afecta a nuestras relaciones personales y laborales. Este ebook ofrece herramientas prácticas y conceptos clave para comprender y gestionar mejor el propio estrés, y así mejorar la calidad de vida, ganando en bienestar físico, mental y emocional.
Escrito por Beatriz Ariza, autora del blog Filocoaching.com, filósofa y coach dedicada a ayudar a las personas a aumentar su bienestar y productividad, tanto personal como profesionalmente.
Escrito por Beatriz Ariza, autora del blog Filocoaching.com, filósofa y coach dedicada a ayudar a las personas a aumentar su bienestar y productividad, tanto personal como profesionalmente.
