Bodyweight Cross Training

Entrenamiento Sin Gym - Cross Training usando ejercicios sólo de peso del cuerpo

Este libro se puede utilizar para perder peso, ganar músculo o simplemente para ponerse en forma. Va a encontrar un plan de entrenamiento para los 365 días que es un reto y dará lugar a resultados. Sólo se utilizan ejercicios de peso corporal (excepción: una cuerda de saltar sería útil). Este libro no es para usted si piensa que puede alcanzar sus metas en 28 días o con un esfuerzo del 50%. del peso del cuerpo Cross Training comienza en cero, pero se hace más difícil y más difícil cada semana. Le hará sudar y va a ponerse en forma, pero sólo si usted se encouentra con un sistema de entrenamiento serio.

Qué conseguirá usted:

365-Día de entrenamiento de planta

• Un sistema de entrenamiento de trabajo


• Los entrenamientos se pueden utilizar para perder peso, ganar músculo o simplemente para ponerse en forma


• El plan de entrenamiento está diseñado para 365 días y se hace más difícil y más difícil cada semana


• Todos los ejercicios se explican e ilustran


• No es necesario ser miembro del gimnasio


• Sin equipo necesario (aunque una cuerda develocidad sería una gran adición)


• Usted puede entrenar desde casa