Es posible que estés harto de vivir la vida con miedo, a la expectativa. Luego vienen los reclamos por lo que hiciste o has dejado de hacer por esas sensaciones tan fuertes que has tenido. Muchos llevan meses y años sin ver ningún progreso. Es posible que hayas intentado ir con algún psicólogo y también con un psiquiatra y aún así no sales de estos problemas.
Tu vida no tiene que ser así. No tienes porqué vivir para siempre de esta forma. Este libro te puede ayudar a resolver este problema y salir adelante. Utiliza el método que ha ayudado a miles de personas en todo el mundo; la terapia cognitivo conductual basada en Mindfulness.
Este tipo de terapia te ayuda a manejar tus emociones al aprender #1 qué son, #2 cómo regularlas mediante técnicas de relajación #3 cómo prevenir los ataques de ansiedad y las sensaciones físicas mediante la práctica de la meditación y 4# cómo resolver conflictos que te generan estrés.
No es un producto milagro ni se trata de un libro de superación personal. Es la experiencia de una terapia llevada a cabo en un libro. No es un ejercicio teórico sino práctico que puede ayudarte a sanar. Si buscas una terapia cognitivo conductual con un especialista más esta guía, ten por seguro que la tranquilidad puede estar a tu alcance.
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