¿Te cuesta conciliar el sueño.? ¿Te despiertas varias veces durante la noche? ¿A levantarte por la mañana te sientes totalmente abatido? ¿Te pasas el día de mal humor?. ¿Tienes falta de concentración en tus tareas diarias?
Sin duda tienes una alteración del sueño. Lo sé porque yo también he pasado por ello. Al igual que tú, durante gran parte de mi vida he sufrido los terribles efectos que significa no tener un sueño de calidad. Sin embargo desde hace un año mis hábitos de sueño han cambiado radicalmente. Ahora duermo mucho mejor. Soy capaz de alcanzar un sueño profundo sin despertarme en mitad de la noche. Y cuando me meto en la cama soy capaz de quedarme dormida en cuestión de segundos.
¿Como lo he logrado?. Gracias a la meditación Mindfulness. Casi por casualidad descubrí este tipo de meditación hace algún tiempo y decidí comenzar a practicarla. En cuestión de semanas empecé a notar sus efectos en la calidad de mi sueño. Enseguida me di cuenta del enorme potencial que tiene este tipo de meditación para aquellas personas que sufrimos problemas de sueño. Empecé a desarrollar una serie de ejercicios que, realizados a lo largo de todo el día, me preparan para la noche.
En “Duerme más y mejor con Mindfulness” te mostraré una guía paso a paso para lograr superar tus problemas de sueño gracias a la meditación Mindfulness. En este libro encontrarás infinidad de consejos y ejercicios que te ayudarán a dormir plácidamente.
Aprenderás a practicar correctamente la meditación Mindfulness, ejercicios de respiración, ejercicios de relajación corporal, Mindfulness eating, etc. Todo ello desarrollado a lo largo de nuestra jornada de 24 horas. Descubre cómo todo lo que hacemos al largo del día, tiene influencia en cómo dormimos.
Todo lo que te enseño este libro ha sido puesto en práctica por mi. Se que funciona porque a mí me ha funcionado, por tanto a ti también te funcionará. Resuelve de una vez por todas tus problemas de sueño. Descubre como la meditación Mindfulness es la herramienta perfecta para conseguir tan ansiada meta. Se acabó el contar ovejas, puedes despedirlas.
Bienvenidos a la gran revolución del siglo 21 en el mundo de las alteraciones del sueño.
Sin duda tienes una alteración del sueño. Lo sé porque yo también he pasado por ello. Al igual que tú, durante gran parte de mi vida he sufrido los terribles efectos que significa no tener un sueño de calidad. Sin embargo desde hace un año mis hábitos de sueño han cambiado radicalmente. Ahora duermo mucho mejor. Soy capaz de alcanzar un sueño profundo sin despertarme en mitad de la noche. Y cuando me meto en la cama soy capaz de quedarme dormida en cuestión de segundos.
¿Como lo he logrado?. Gracias a la meditación Mindfulness. Casi por casualidad descubrí este tipo de meditación hace algún tiempo y decidí comenzar a practicarla. En cuestión de semanas empecé a notar sus efectos en la calidad de mi sueño. Enseguida me di cuenta del enorme potencial que tiene este tipo de meditación para aquellas personas que sufrimos problemas de sueño. Empecé a desarrollar una serie de ejercicios que, realizados a lo largo de todo el día, me preparan para la noche.
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Bienvenidos a la gran revolución del siglo 21 en el mundo de las alteraciones del sueño.
