El consumo y la falta de actividad física son dos de los peligros más
comunes de esta época. El sobrepeso, la diabetes, el colesterol, la
hipertensión, el estrés, la enfermedad cardiovascular son hoy epidemias
mundiales. Hacer ejercicio, entrenar, es la manera más eficaz de cuidar
la salud, mejorar la condición física y prevenir enfermedades. Esta
verdad, tan aceptada e incuestionable, resulta un desafío cada vez más
difícil de incorporar como rutina diaria. Este libro es una guía
especializada, fundamentada y segura, imprescindible para cualquiera que
elija tomarse en serio su salud, su bienestar y la necesidad de sumar el
ejercicio en su vida. Permite conocer y evaluar el propio estado físico,
de acuerdo a la actividad y a la edad, y mejorarlo con propuestas
prácticas, sencillas y fáciles de realizar. Es una referencia ineludible
para aquellos que deseen mejorar su calidad de vida y abandonar el
sedentarismo de una vez y para siempre.
comunes de esta época. El sobrepeso, la diabetes, el colesterol, la
hipertensión, el estrés, la enfermedad cardiovascular son hoy epidemias
mundiales. Hacer ejercicio, entrenar, es la manera más eficaz de cuidar
la salud, mejorar la condición física y prevenir enfermedades. Esta
verdad, tan aceptada e incuestionable, resulta un desafío cada vez más
difícil de incorporar como rutina diaria. Este libro es una guía
especializada, fundamentada y segura, imprescindible para cualquiera que
elija tomarse en serio su salud, su bienestar y la necesidad de sumar el
ejercicio en su vida. Permite conocer y evaluar el propio estado físico,
de acuerdo a la actividad y a la edad, y mejorarlo con propuestas
prácticas, sencillas y fáciles de realizar. Es una referencia ineludible
para aquellos que deseen mejorar su calidad de vida y abandonar el
sedentarismo de una vez y para siempre.
