Ya lo puedo haber hecho sin saber: El ayuno intermitente es simplemente alternando intervalos donde Comes con períodos, donde no comes.
Poco conocido en Europa, esta forma de vida ya ha atraído muchos atletas, empresarios, artistas y ciudadanos de todas las edades y de cualquier profesión. Y pensándolo un poco, probablemente rápido más o menos regularmente: en la noche, durante las reuniones interminables, días demasiado cargado...
Pero rápidamente "por casualidad" en lugar de "intermitente" no produce los mismos beneficios!
De hecho, deliberadamente alterna períodos de ayuno con ventanas de energía, produce muchos beneficios:
* una mejor sensibilidad a la insulina
* nivel de energía más estable
* desaparición de antojos de comida
* un aumento en la hormona de crecimiento
* mejor estado de ánimo
* pérdida de peso sostenible
* una desaceleración del envejecimiento de la
* un aumento en la calidad de vida...
¿Una píldora mágica? No realmente! Se necesita tiempo para adaptarse y empezar a cierta disciplina y sobre todo una cierta liberalidad: El ayuno intermitente en general va en contra de todo lo que hemos escuchado de nuestra salud y la nutrición infantil.
De hecho, más allá para proponer un sistema simple de control de alimentos, el ayuno intermitente ofrece otra perspectiva: es un desafío al statu quo. Lo que usted siempre lea, cree, escuchado... tal vez no es tan evidente como esto. Mantener este principio en mente cuando se trata de verdades prefabricadas.
Pero estar seguro de una cosa: el ayuno intermitente funciona.
Poco conocido en Europa, esta forma de vida ya ha atraído muchos atletas, empresarios, artistas y ciudadanos de todas las edades y de cualquier profesión. Y pensándolo un poco, probablemente rápido más o menos regularmente: en la noche, durante las reuniones interminables, días demasiado cargado...
Pero rápidamente "por casualidad" en lugar de "intermitente" no produce los mismos beneficios!
De hecho, deliberadamente alterna períodos de ayuno con ventanas de energía, produce muchos beneficios:
* una mejor sensibilidad a la insulina
* nivel de energía más estable
* desaparición de antojos de comida
* un aumento en la hormona de crecimiento
* mejor estado de ánimo
* pérdida de peso sostenible
* una desaceleración del envejecimiento de la
* un aumento en la calidad de vida...
¿Una píldora mágica? No realmente! Se necesita tiempo para adaptarse y empezar a cierta disciplina y sobre todo una cierta liberalidad: El ayuno intermitente en general va en contra de todo lo que hemos escuchado de nuestra salud y la nutrición infantil.
De hecho, más allá para proponer un sistema simple de control de alimentos, el ayuno intermitente ofrece otra perspectiva: es un desafío al statu quo. Lo que usted siempre lea, cree, escuchado... tal vez no es tan evidente como esto. Mantener este principio en mente cuando se trata de verdades prefabricadas.
Pero estar seguro de una cosa: el ayuno intermitente funciona.
