本書は２０１１年４月２日～２０１５年４月１２日まで記し続けていたオナ禁の記録を編集した物です。
約4年間の記録をありのまま公開していきたいと思います
オナ禁に対する熱い思いや考察、コツなどが満載です
最大継続日数は３ヶ月を超える記録
モテ効果、身体効果を日数でわかるように編集
一番知りたいであろうモテ効果についても実体験が記されています。
自分でも時々読み返してオナ禁のモチベーションを高めるのに使っています
日本の男性にもっとオナ禁が広まることを願い日記を公開することを決意しました
記録は主に日数がわかるようにして
表題、効果や役立つことは太字
( )に注釈を追加しています
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