Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor
de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta
esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por
las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el
peso que nos sobra, pero también:
• Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento, el
juicio y las emociones
• Evitar la mala circulación
• Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño
• Respirar calmando la agitación…
Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana (calentamiento,
marcha, estiramientos…), sin olvidar las recomendaciones
para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada
estación del año.
Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica
de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico
comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a
nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos,
paso a paso, con la felicidad.
