Le thème central du livre est celui des pensées.
Nous pensons en permanence et la plupart du temps de manière complètement mécanique. Ces pensées créent un filtre entre nous et le réel, et engendrent des émotions négatives, source de stress. Elles nous emprisonnent dans un monde imaginaire qui peut devenir un véritable enfer.
Comment sortir du piège des pensées ? Certainement pas en les supprimant – ce qui est de toute façon impossible - mais en prêtant attention à leur fonctionnement, à leur apparition et à leur disparition. Grâce à la vigilance, il devient possible de se libérer de nos pensées, et de nous réconcilier avec l’instant présent, avec le réel et avec nous-même.
En paix avec nous-même, nous sommes en paix avec le monde.
