El sueño es una parte importante de la salud. Ninguna comida sana y el ejercicio puede contrarrestar los efectos negativos de la falta de sueño. Los investigadores han relacionado el dormir poco a una serie de trastornos de la salud, incluyendo, por ejemplo, pérdida de la memoria a largo plazo, los problemas de comportamiento, el aumento de peso y diabetes. La falta de sueño puede causar enfermedades graves. Un ciclo de trastornos del sueño pueden tener un impacto negativo en la producción de melatonina, que es una hormona que es un potente antioxidante contra el cáncer.
Los trastornos del sueño son comunes y frecuentes: la gente de todas las edades a menudo no duermen bien. Inmediata y visible son los efectos de la falta de sueño: bolsas debajo de los ojos, la piel y los párpados pesados, así como la ansiedad, la irritabilidad, el nerviosismo y el cansancio.
Los trastornos del sueño son comunes y frecuentes: la gente de todas las edades a menudo no duermen bien. Inmediata y visible son los efectos de la falta de sueño: bolsas debajo de los ojos, la piel y los párpados pesados, así como la ansiedad, la irritabilidad, el nerviosismo y el cansancio.
