El libro práctico más completo del momento y disponible para que puedas ya mismo disfrutar de todos los beneficios que el Yoga produce tanto en el cuerpo como la mente. El Yoga se puede personalizar para el gusto de cada practicante. Pues hay muchas formas de hacer Yoga.
Esta Guía Ilustrada de Yoga Inicial te introduce a la práctica regular de Yoga con diferentes posturas de la disciplina más popular en Occidente, el Hatha Yoga. El Catálogo incluye 3 posturas básicas y de relajación, 30 posturas clásicas con variantes, y además 10 rutinas para que te sea más fácil practicar yoga: nivel básico, nivel medio, nivel avanzado, yoga secuencial, yoga anti ansiedad y yoga para embarazadas.
CONTENIDOS DEL LIBRO:
- La Práctica de Yoga
- Beneficios del Yoga para el cuerpo
- Beneficios del Yoga para la mente
- Tres posturas básicas
- 1. Postura del Loto
- 2. Postura del Gato
- 3. Postura de la Vaca
- 4. Postura del Triángulo
- 5. Postura del Guerrero I
- 6. Postura del Guerrero II
- 7. Postura del Guerrero III
- 8. Postura del Perro hacia abajo
- 9. Postura de la Cobra
- 10. Postura del Niño
- 11. Postura de la Tabla
- 12. Postura Lateral
- 13. Postura del Barco
- 14. Postura del Arado
- 15. Postura de Brazos Estirados
- 16. Postura del Árbol
- 17. Postura de la Danza
- 18. Postura del Camello
- 19. Postura de la Paloma Real
- 20. Postura de la Rueda
- 21. Postura del Arco
- 22. Postura de la Media Pinza
- 23. Postura de la Pinza
- 24. Postura Media Torsión
- 25. Postura de la Vela
- 26. Postura del Travesaño
- 27. Postura del Perro Hacia Arriba
- 28. Postura de Cara de Vaca
- 29. Estiramiento de Pierna Lateral
- 30. Postura del Rey Palomo en un Pie II
- Diez rutinas de Yoga para todos los niveles
- Rutina 1: Yoga básico para principiantes
- Rutina 2: Yoga para principiantes 10 posturas
- Rutina 3: Yoga básico nivel medio
- Rutina 4: Yoga nivel medio 6 posturas
- Rutina 5: Yoga nivel medio 14 posturas
- Rutina 6: Yoga secuencial nivel medio
- Rutina 7: Yoga secuencial matinal
- Rutina 8: yoga nivel avanzado (para fuerza y equilibrio)
- Rutina 9: Yoga anti ansiedad
- Rutina 10: Yoga para embarazadas
Esta Guía Ilustrada de Yoga Inicial te introduce a la práctica regular de Yoga con diferentes posturas de la disciplina más popular en Occidente, el Hatha Yoga. El Catálogo incluye 3 posturas básicas y de relajación, 30 posturas clásicas con variantes, y además 10 rutinas para que te sea más fácil practicar yoga: nivel básico, nivel medio, nivel avanzado, yoga secuencial, yoga anti ansiedad y yoga para embarazadas.
CONTENIDOS DEL LIBRO:
- La Práctica de Yoga
- Beneficios del Yoga para el cuerpo
- Beneficios del Yoga para la mente
- Tres posturas básicas
- 1. Postura del Loto
- 2. Postura del Gato
- 3. Postura de la Vaca
- 4. Postura del Triángulo
- 5. Postura del Guerrero I
- 6. Postura del Guerrero II
- 7. Postura del Guerrero III
- 8. Postura del Perro hacia abajo
- 9. Postura de la Cobra
- 10. Postura del Niño
- 11. Postura de la Tabla
- 12. Postura Lateral
- 13. Postura del Barco
- 14. Postura del Arado
- 15. Postura de Brazos Estirados
- 16. Postura del Árbol
- 17. Postura de la Danza
- 18. Postura del Camello
- 19. Postura de la Paloma Real
- 20. Postura de la Rueda
- 21. Postura del Arco
- 22. Postura de la Media Pinza
- 23. Postura de la Pinza
- 24. Postura Media Torsión
- 25. Postura de la Vela
- 26. Postura del Travesaño
- 27. Postura del Perro Hacia Arriba
- 28. Postura de Cara de Vaca
- 29. Estiramiento de Pierna Lateral
- 30. Postura del Rey Palomo en un Pie II
- Diez rutinas de Yoga para todos los niveles
- Rutina 1: Yoga básico para principiantes
- Rutina 2: Yoga para principiantes 10 posturas
- Rutina 3: Yoga básico nivel medio
- Rutina 4: Yoga nivel medio 6 posturas
- Rutina 5: Yoga nivel medio 14 posturas
- Rutina 6: Yoga secuencial nivel medio
- Rutina 7: Yoga secuencial matinal
- Rutina 8: yoga nivel avanzado (para fuerza y equilibrio)
- Rutina 9: Yoga anti ansiedad
- Rutina 10: Yoga para embarazadas
